肾结石的疼，有时像屋檐上的冰凌突然落下，让人毫无准备。前一刻还只是腰侧隐隐不舒服，后一刻就可能变成一阵一阵的绞痛，坐也不是，躺也不是。很多人这时最慌：是不是马上要做手术？能不能先忍一忍？家里到底能做些什么？
其实，肾结石疼痛突然发作，最重要的不是硬扛，也不是急着乱用偏方，而是先让身体“稳住阵脚”。结石就像水渠里卡住的小石子，当它在输尿管里移动或堵住通道时，尿液下行不顺，里面的压力升高，疼痛就会一波一波袭来。这个时候，在家能做的事，主要是缓解不适、观察变化、判断是否需要尽快就医，而不是想着靠某一个动作马上把石头“冲出去”。
首先，要先停下手里的事，找一个相对舒服的姿势休息。肾结石疼起来常常不讲道理，有人弯着腰好受一点，有人侧卧好受一点，也有人来回走动反而能稍微分散疼痛。姿势没有固定答案，只要不勉强、不剧烈活动，就可以根据身体感受调整。像船遇到急浪，第一步不是拼命划桨，而是先把船身稳住。
其次，可以适当热敷腰腹部。温热感能让紧绷的肌肉放松一些，对部分人来说，疼痛会稍微缓和。热敷时温度不要太烫，可以隔着毛巾，避免烫伤皮肤。尤其是老年人、糖尿病人、感觉不太敏感的人，更要小心温度。热敷不是治疗结石的办法，更像给紧绷的身体递上一杯温水，能舒服一点，但不能替代检查和处理。
再就是喝水这件事，要讲究“适量”两个字。平时预防结石，水确实很重要；但疼痛正在发作时，不建议一口气猛灌很多水。如果结石已经造成明显堵塞，短时间大量饮水可能让胀痛更难受。比较稳妥的做法是少量多次饮水，能喝就慢慢喝；如果已经恶心、呕吐明显，或者尿量很少，就不要硬灌水，应尽快就医评估。
还有一个常被忽视的环节，就是观察尿液和伴随表现。疼痛时如果出现尿色发红、尿急尿痛，说明泌尿系统可能受到了刺激；如果同时有发热、寒战、明显乏力，就要格外警惕。结石本身已经让通道变窄，如果再合并感染，就像河道被堵后又起了浑水，不能拖着等它自己过去。
至于止痛药，也不能随手乱吃。过去医生明确开过、自己没有过敏史，并且没有严重胃病、肾功能问题、出血风险等情况，可以按医嘱短时间使用。若从没检查过，不清楚是不是结石，或本身正在怀孕、哺乳、服用抗凝药，最好不要自行叠加药物。疼痛不是敌人发出的噪音，而是身体敲响的铜锣，止痛可以帮人缓一缓，但不能把原因盖住。
如果疼痛越来越重，休息和热敷都压不住；如果反复呕吐、喝不进水；如果出现发热寒战、尿不出来、肉眼血尿明显，或者只有一个肾、原本肾功能不好，就不适合继续在家观察，应尽快去医院。肾结石有大有小，位置也不同，有些可以在医生指导下观察，有些需要药物或进一步处理，关键要通过检查看清楚它卡在哪里、有没有积水和感染。
肾结石疼痛突然发作时，在家能做的是先休息、适当热敷、少量饮水、观察尿液和全身反应，并谨慎用药。真正稳妥的做法，是把疼痛当成提醒，而不是当成考验。能缓解不代表已经没事，疼得厉害更不必硬撑，及时评估，才能让身体少走弯路。
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